-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Чёртёнка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.02.2011
Записей: 3669
Комментариев: 98789
Написано: 155364


Я на диете!

Вторник, 13 Марта 2012 г. 22:10 + в цитатник
Цитата сообщения Патока диета магги

У всех она уже есть, у меня ее еще не было. Пусть тут висит, чтобы я каждый день по сети не рыскала в поисках.

 Первая неделя 


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца 

Понедельник

  • Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  • Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины 

    Вторник
  • Обед: вареная или жареная курица без кожи
  • Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут 

    Среда
  • Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
  • Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины 

    Четверг
  • Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  • Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат 

    Пятница
  • Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
  • Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут 

    Суббота
  • Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  • Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат 

    Воскресенье
  • Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
  • Ужин: вареные овощи 


    Вторая неделя 

    Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца 

    Понедельник

  • Обед: жареное или вареное мясо, салат
  • Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут 

    Вторник
  • Обед: жареное или вареное мясо, салат
  • Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут 

    Среда
  • Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
  • Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут 

    Четверг
  • Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
  • Ужин: 2 вареных яйца 

    Пятница
  • Обед: рыба вареная или жареная
  • Ужин: 2 яйца 

    Суббота
  • Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
  • Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) 

    Воскресенье
  • Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
  • Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут 


    Третья неделя 

    Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. 

    Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. 

    Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. 

    Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. 

    Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи. 

    Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). 
     


    Четвертая неделя 

    Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. 

    Понедельник

  • 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
  • 3 помидора, 4 огурца
  • 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
  • 1 тост
  • 1 апельсин или грейпфрут 

    Вторник
  • 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
  • 3 помидора, 4 огурца
  • 1 тост
  • Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут 

    Среда
  • 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
  • Маленькая тарелка вареных овощей
  • 2 помидора, 2 огурца
  • 1 тост
  • 1 апельсин или грейпфрут 

    Четверг
  • 1/2 вареной или жареной курицы
  • 3 помидора, огурец
  • 1 тост
  • 1 апельсин или грейпфрут
  • Один вид из перечисленных фруктов 

    Пятница
  • 2 вареных яйца
  • 1 салат, 3 помидора
  • 1 апельсин или грейпфрут 

    Суббота
  • 2 грудки вареной курицы
  • 1/8 килограмма творога или брынзы
  • 1 тост
  • 2 помидора, 2 огурца, простокваша
  • 1 апельсин или грейпфрут 

    Воскресенье
  • 1 ложка творога
  • Баночка тунца без масла
  • Маленькая тарелка вареных овощей
  • 2 помидора, 2 огурца
  • 1 тост
  • 1 апельсин или грейпфрут 

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Важные примечания: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Серия сообщений "худею":
Часть 1 - диета магги
Часть 2 - день 1. магги (1)
Часть 3 - обертывание с капсикамом
Часть 4 - день 2. магги (2)
Часть 5 - день 3,4,5,6. магги (3,4,5,6)
Рубрики:  Красота и здоровье/Диета
Метки:  



Edoran   обратиться по имени Среда, 21 Марта 2012 г. 12:49 (ссылка)
Жареное мясо на ужин - это жесть! Я вчера кусочек отварного хека съела после 16-00 и мне было от этого не здорово. А завтракать я могу только кашей.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 05 Апреля 2012 г. 20:56ссылка
ого! что это у тебя с пищеварением?... варенный хек в 4 часа дня должен быть нормально воспринят организмом!
Selingary   обратиться по имени Четверг, 05 Апреля 2012 г. 01:20 (ссылка)
Прочитала... Моя мама на такой диете сидит. Жаль, мне нельзя цитрусовые в таком количестве - аллергия(. Поэтому просто стараюсь меньше жрать и, в основном, жрать полезное.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 05 Апреля 2012 г. 20:58ссылка
попробуй избавится от сладкого, жаренного (мясо и рыбу только в варенном виде) и не есть картофель, соусы. это должно оч хорошо помочь:)

кстати... я все-таки бросила на 4 неделе) учитывая вот этот день просто приходила в упаднеческое настроение!

Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку