-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в „ЄртЄнка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.02.2011
«аписей: 3082
 омментариев: 86466
Ќаписано: 134969

ƒень 9

ѕ€тница, 20 »юл€ 2012 г. 22:04 + в цитатник
„ем дольше худею, тем лучше понимаю, что плохо к диете подготовилась... или просто, как обычно, не слишком внимательна.
»так, открыти€ дн€ сегодн€шнего:
¬опрос: ћожно ли заменить овс€ные отруби хлопь€ми (геркулесом), ржаными, пшеничными отруб€ми и т.п.?
ќтвет: ќвс€ные отруби заменить нельз€. ќни уникальны по своим свойствам. Ќо можно на диете сидеть и без отрубей.

—ѕ»—ќ  ƒќѕ”— ј≈ћџ’ ѕ–ќƒ” “ќ¬ —ќ ¬“ќ–ќ√ќ Ё“јѕј (из списка можно выбрать 2 продукта в день) ¬Ќ»ћјЌ»≈! ƒќѕ”— ј≈ћџ≈ ѕ–ќƒ” “џ »« Ё“ќ√ќ —ѕ»— ј Ќ≈Ћ№«я ѕќ“–≈ЅЋя“№ ¬ Ѕ≈Ћ ќ¬џ… „≈“¬≈–√ “–≈“№≈√ќ » „≈“¬≈–“ќ√ќ Ё“јѕќ¬.
 укурузный крахмал - 1 ст. л. или 20 грамм
ќбезжиренное сухое молоко - 3 ст ложки
—оева€ мука - 1 ст. л. или 20 грамм
—метана 3% - 1 ст. ложка или 30 грамм
 акао обезжиренный, без сахара 11% - 1 ч. ложка или 7 гр.
—осиски из птицы 10 % жирности - 100 гр
ўавель - 100 гр
Ѕелое столовое вино - 3 ст. ложки
√аспаччо - 1 стакан или 15 сантилитров
ћасло - 3 капли дл€ жарки
—оевое молоко - 1 стакан или 15 сантилитров
—оевый сладкий соус - 1 ч.л или 5 грамм
—осиски из птицы - 10% жирности - 100 грамм
—ыр 7% жирности - 30 грамм
Ќапиток јктимель 0% с сахаром - 1 баночка
—ироп 0% сахара - 20 мл
ягоды √ожди - от 1 до 3х ст. ложек в день, в зависимости от этапа



«а день съедено: 2 жаренных €йца, 250 гр запеченной свинины (€блоки честно выкинула!), 2 стакана кефира 0,05%, 200 гр жаренной мерлузы (на масле!!! н€м-н€м!!! с луком, который не ела - только дл€ вкуса), 1 стакан березового сока, более 1 л воды.


”же окончательно решила, что на 3ех ƒ–, которые будут в ближайшие дни (23, 28 июл€) буду есть обычную еду, а потом сидеть на јтаке 4 дн€. Ёто проще и при€тней, чем с постной миной выслушивать "ай-€й-€й!!! да зачем тебе худеть!!!" и все в таком роде... Ќа работе уже привыкли (втора€ диета! да и еще одна девушка сейчас на диете сидит) и не достают, а вот во врем€ ƒ– наверн€ка будут.... не хочу этого!
–убрики:   расота и здоровье/ƒиета
ћетки:  



Lady_Cherry_   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 20 »юл€ 2012 г. 22:40 (ссылка)
да, скорее всего доставать будут, поэтому твой вариант хороший
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 20 »юл€ 2012 г. 22:47ссылка
просто € уже вижу, что щечки и животик стали поменьше и чуть-чуть расслабилась;) если бы результата не было, тогда бы точно сорвалась вовсе)) а так... думаю, два дн€ за 3 недели можно себе позволить покушать нормально:)
Webgirl666   обратитьс€ по имени —уббота, 21 »юл€ 2012 г. 16:48 (ссылка)
Ќельз€ же ничего не поесть за праздничным столом)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 21 »юл€ 2012 г. 17:02ссылка
однозначно) хот€ пару др на прошлой диете € благополучно пережила:)
ѕерейти к дневнику
ѕерейти к дневнику

—уббота, 21 »юл€ 2012 г. 17:30ссылка
сила воли)) она у мен€ все-таки есть!)))
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку