Чем дольше худею, тем лучше понимаю, что плохо к диете подготовилась... или просто, как обычно, не слишком внимательна.
Итак, открытия дня сегодняшнего:

Вопрос: Можно ли заменить овсяные отруби хлопьями (геркулесом), ржаными, пшеничными отрубями и т.п.?
Ответ: Овсяные отруби заменить нельзя. Они уникальны по своим свойствам. Но можно на диете сидеть и без отрубей.

СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в день) ВНИМАНИЕ! ДОПУСКАЕМЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ ЭТОГО СПИСКА НЕЛЬЗЯ ПОТРЕБЛЯТЬ В БЕЛКОВЫЙ ЧЕТВЕРГ ТРЕТЬЕГО И ЧЕТВЕРТОГО ЭТАПОВ.
Кукурузный крахмал - 1 ст. л. или 20 грамм
Обезжиренное сухое молоко - 3 ст ложки
Соевая мука - 1 ст. л. или 20 грамм
Сметана 3% - 1 ст. ложка или 30 грамм
Какао обезжиренный, без сахара 11% - 1 ч. ложка или 7 гр.
Сосиски из птицы 10 % жирности - 100 гр
Щавель - 100 гр
Белое столовое вино - 3 ст. ложки
Гаспаччо - 1 стакан или 15 сантилитров
Масло - 3 капли для жарки
Соевое молоко - 1 стакан или 15 сантилитров
Соевый сладкий соус - 1 ч.л или 5 грамм
Сосиски из птицы - 10% жирности - 100 грамм
Сыр 7% жирности - 30 грамм
Напиток Актимель 0% с сахаром - 1 баночка
Сироп 0% сахара - 20 мл
Ягоды Гожди - от 1 до 3х ст. ложек в день, в зависимости от этапа

За день съедено: 2 жаренных яйца, 250 гр запеченной свинины (яблоки честно выкинула!), 2 стакана кефира 0,05%, 200 гр жаренной мерлузы (на масле!!! ням-ням!!! с луком, который не ела - только для вкуса), 1 стакан березового сока, более 1 л воды.


Уже окончательно решила, что на 3ех ДР, которые будут в ближайшие дни (23, 28 июля) буду есть обычную еду, а потом сидеть на Атаке 4 дня. Это проще и приятней, чем с постной миной выслушивать "ай-яй-яй!!! да зачем тебе худеть!!!" и все в таком роде... На работе уже привыкли (вторая диета! да и еще одна девушка сейчас на диете сидит) и не достают, а вот во время ДР наверняка будут.... не хочу этого!