-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в „ЄртЄнка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.02.2011
«аписей: 4024
 омментариев: 104870
Ќаписано: 165450



 то как худеет?

—уббота, 04 январ€ 2014 г. 22:45 + в цитатник
я помню как многие писали что при кормлении грудью все мои набранные за беременность килограммы быстрой уйдут. “ак и случилось. »ногда (особенно в первый мес€ц) от темпов похудени€ мне даже страшно было! «а 3 мес€ца € похудела до своего до беременного веса. » все. Ќа отметке 60 кг вес стал. :( ј хочетс€-то быть 55 кг! » при этом во всю жрать конфетки-мандаринки-печеньки! Ќо вообще уже неделю точно не становлюсь на весы... ибо ссыкотно! ћне кажетс€, что за спокойную неделю у родителей и свободный доступ к большому количеству сладкого сделал свое "темное дело" и € за праздники уже не то, чтобы похудела, но набрала...
’очетс€ вз€ть какие-нибудь "волшебные таблетки" (одноклассница недавно писала, что покупала на greenwood-ua.com.ua хорошие капсулы дл€ похудени€ - 5 кг за мес€ц сбросила!!!), но мне же сейчас такое нельз€. :(  ак и чаи дл€ похудени€... ѕока кормлю грудью придетс€ идти более сложным путем!
«наю, что лучшие средства дл€ похудени€ - это физические нагрузки и здоровое питание. — питанием постараюсь разобратьс€ после приезда от родственников мужа (там это без толку, потому что все вокруг об€зательно пичкают чем-нибудь - от конфетки до котлетки!). ѕланирую перестать покупать сладкое вообще. ≈ще бы от сахара в чай отказатьс€... и бить себ€ по рукам когда пироги пеку... но это уже за гранью возможного!)) ѕланирую снова побольше варить каш-супов как после родов и пить не жирный кефир и компот из сухофруктов (последний очень и очень полезен!). ћожет, начну овощи получше есть.... но тут уж как душа л€жет.
ѕлюс уже сейчас нашла упражнени€ с м€чом дл€ фитнеса (фитболом). ѕравда, качать пресс мне все-еще страшно после кесарево. ћне кажетс€, что рано нагрузки давать... но вот упражнени€ на бедра и просто "прыганье" вполне возможны уже сейчас. ƒо отъезда к родител€м € каждый день по 20-40 минут с сыном прыгала. ≈му - при€тное укачивание и развлечение, а мне - небольшие при€тные нагрузки. :) Ќо с собой м€ч не брала и сейчас из-за семейного сонного настроени€ никак не начну снова...
¬от какие упражнени€ нашла (если есть у вас еще какие картинки - бросайте, пригод€тс€!):
фитнес с м€чом (604x439, 59Kb)
–убрики:   расота и здоровье/ƒиета
ћысли
ћетки:  



Rosa_Linda   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 05 январ€ 2014 г. 00:14 (ссылка)
бегаю и худею)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 05 январ€ 2014 г. 01:31ссылка
терпеть не могу бег!
ƒуша_√орной_–еки   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 05 январ€ 2014 г. 00:42 (ссылка)
Ќе говорите мне про похудение=(
Ёто мо€ больна€ тема...—ейчас чаи дл€ похудени€ пью...—тараюсь меньше есть...Ќе могу...ем все подр€д=(
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 05 январ€ 2014 г. 01:32ссылка
€ на  анкуре в школе классно похудела. но не из-за самого ча€, а из-за бо€зни захотеть в туалет в месте где его нет в компании с друзь€ми - поэтому жрала гораздо меньше!
а так перед Ѕ "лет€щую ласточку" начинала пить... меньше недели выдержала! начал живот очень сильно болеть!
что ты пьешь? и как долго? таблетки пробовала? € вот честно признаюсь - ни разу не пробовала из-за плохих отзывов в инете!
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 05 январ€ 2014 г. 03:14ссылка
ѕринимала таблетки, но очень давно. “рав€ной чай сейчас пью дл€ снижени€ аппетита.  оробку выкинула и не помню как называетс€... но по себе вижу выпьешь этого ча€ кружку и действительно есть не хочетс€)))
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 05 январ€ 2014 г. 03:53ссылка
мне из низкокаллорийного помогают обычный чай (еще бы без сахара его пить!!!), €блоки (кто-то от них есть хочет, а € наедаюсь..) и кефир. но конфет и печень€ все-равно ведь хочетс€!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 05 январ€ 2014 г. 14:25ссылка
круто!!! попробую!!!! спасибо!
Capricciosa   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 05 январ€ 2014 г. 12:27 (ссылка)
—порт - это здорово! я так хочу исправить хоть немного свою фигуру, но мне нельз€ заниматьс€ спортом из-за глаз. ‘изические нагрузки врачи запретили. ≈динственный вариант - это йога, но с этим тоже надо аккуратно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 05 январ€ 2014 г. 14:10ссылка
тебе йога нравитс€?... € вот даже не пробовала ни разу!
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 05 январ€ 2014 г. 19:31ссылка
„ЄртЄнка, да, вообще нравитс€. ћне кажетс€, если к этому подойти ответственно, то йога будет полезна не только дл€ тела, но и дл€ души. Ёто реально круто...
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 05 январ€ 2014 г. 19:53ссылка
наверн€ка. но йога - это не обычные упражнени€... нельз€ 5 подходов сделать в перерывах между домашними делами!
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 05 январ€ 2014 г. 19:55ссылка
„ЄртЄнка, в том-то и дело...этим надо заниматьс€ целенаправленно, удел€ть этому врем€ каждый день и не 5-10 минут...а вот на такое ответственное зан€тие не у всех хватает терпени€...
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 05 январ€ 2014 г. 20:03ссылка
у мен€ точно не хватит! не терпени€, ни времени...))
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 05 январ€ 2014 г. 20:05ссылка
„ЄртЄнка, а € очень хочу попробовать, но самосто€тельно этим заниматьс€ мне можно лишь с большой осторожностью (чтобы не перестаратьс€ и не навредить здоровью), а ходить € точно никуда не буду...поэтому пока € просто размышл€ю над возможностью этим зан€тьс€))
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 05 январ€ 2014 г. 21:27ссылка
открывай ютуб и занимайс€) а то на работу снова скоро-не до того будет!
MamaBear   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 05 январ€ 2014 г. 15:41 (ссылка)
¬олшебной пилюли не существует. ƒисциплина с едой и зар€дка. Ќо есть шанс, что ты и так сбросишь еще пару кг. 9 мес€цев ты была беременна, значит надо дать организму 9 мес€цев на отходн€к :)  онечно, плюшками баловатьс€ не стоит.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 05 январ€ 2014 г. 16:44ссылка
вот доедаю последние плюшки и больше покупать не буду!
мен€ что-то после нг прорвало на сладкое... ((
solne4no_oblachno   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 06 январ€ 2014 г. 02:56 (ссылка)
мне кажетс€, самые действенные тренировки - интервальные, где силовые упражнени€ чередуютс€ с кардио-нагрузками. така€ тренировка может занимать всего 30-40 минут в день, но по энергозатратам быть более продуктивной, нежели тот же бег)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 06 январ€ 2014 г. 14:35ссылка
30 минут-это тоже довольно много...(
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку