-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Чёртёнка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.02.2011
Записей: 4120
Комментариев: 106506
Написано: 168144



8 несъедобных вещей, которые мешают худеть

Вторник, 22 Апреля 2014 г. 01:02 + в цитатник
Я про некоторое не знала, поэтому поделюсь с Вами. Вдруг кому-то тоже пригодится?;)

Правда, красную кухню все-равно хочу!!!

1. Большие красивые тарелки

Почему? «Не оставляй кусок, доешь немедленно», «В последней ложке самые силы» — не зря говорят, что убеждения родом из детства самые стойкие. А если тарелка большая, то мы автоматически увеличиваем порцию, а затем стоически, хотя и не без удовольствия ее доедаем.

Что делать? Оставить тарелки для нехудеющих гостей, а себе накладывать рагу в десертные и наливать суп в маленькие мисочки. Некоторые диетологи советуют еще и есть все эти микропорции чайными ложками. Ведь организму зачастую нужно гораздо меньше еды, чем мы ему даем, да и психологически съесть целую, пусть даже и небольшую тарелку салата или тушеных овощей приятнее.

Если привязанность к большим тарелкам глубокая и неискоренимая, используйте их по всем правилам здорового питания. Половину тарелки заполняйте некрахмалистыми овощами: капустой, морковью, брокколи, кабачками, огурцами и пр.; одну из оставшихся пустых четвертей — белковой пищей: курицей, мясом, морепродуктами; вторую — гарниром в виде гречки, макарон или отварного картофеля либо кусочком цельнозернового хлеба.

2. Телевизор на кухне

Почему? По мнению ученых, любители совмещать хлеб и зрелища на 23% больше подвержены риску развития ожирения. Истина лежит на поверхности — когда мы отвлечены ситкомом или ток-шоу, то не следим за количеством пищи и съедаем гораздо больше. Кому, скажите, придет в голову поглотить ведро попкорна с литром колы где-то кроме кинозала? К тому же, когда мы едим и смотрим телевизор одновременно, мозг не фиксирует момент насыщения и требует добавки. Самыми «аппетитными» считаются мелодрамы, фильмы ужасов и криминальные новости. Последние напоминают нам об опасности, тщете всего сущего и заставляют снимать стресс с помощью бутербродов и печенья, которые в кухне всегда под рукой.

Что делать? Не только ввести запрет на «телетрапезу», но и убрать со стола вазочки с конфетками-орешками, семечки и прочие псевдолегкие перекусы. Ну или хотя бы выбирать соответствующий репертуар — наименее опасными для фигуры считаются передачи о природе и путешествиях.

3. Кулинарные сайты и блоги

Почему? Обычно мы просматриваем их вечером, выбирая, что приготовить на обед, ужин или к приходу гостей в выходные. И, конечно, все эти фотографии баранины в горчично-медовом соусе, тартов, дипов, кишей и канапе разжигают аппетит. Организм требует еды, немедленно и как можно больше. В ход идут бутерброды, сушки, орехи для будущего торта, а в особо тяжелых случаях — суп и котлеты, припасенные на завтра.

Что делать? Моментально переходить на сайт, посвященный диетам и однопроцентному кефиру, или же открывать папку с самыми неудачными своими фотографиями на тему «Снимите эти 5 кг немедленно!». А вообще еда за компьютером еще более бессмысленна и беспощадна, чем перед телевизором, так что не поддавайтесь искушению «просто выпить чайку» во время чтения френд-ленты.

4. Слишком свободная домашняя одежда

Почему? Попробуйте съесть лишнее пирожное, будучи в вечернем платье, узких джинсах или топике, и вы сразу почувствуете вопиющую неправильность своего поступка. Свободные брюки на резинке и кофта-балахон более лояльны, в них мы чувствуем себя свободными, легкими и стройными и без зазрения совести превышаем норму калорий.

Что делать? Конечно, домашняя одежда должна быть прежде всего удобной и красивой. Но при этом неплохо, если свободная укороченная футболка будет напоминать об идеальном прессе, а эластичные брюки ненавязчиво подчеркивать линию бедер. Кстати, если верить психологам, домашние вещи в обтяжку и ярких цветов выбирают уверенные в себе люди, привыкшие к восхищению. Может, попробуем поменять причину и следствие?

5. «Неправильная» бытовая техника

Почему? Раз она у нас есть, значит, нужно ее использовать, а использовать фритюрницу, хлебопечку или тостер полезным для фигуры способом довольно трудно. Что касается свежеиспеченного хлеба, это вообще испытание для сильных духом, ведь его запах — один из сильнейших стимуляторов аппетита, недаром каждый большой супермаркет считает делом чести открыть собственную пекарню, дабы покупатели тратили больше денег на продукты.

Что делать? Фритюрницу — однозначно поменять на гантели, скакалку и хулахуп, а тостер и хлебопечку использовать исключительно по утрам, для полезного хлеба из цельнозерновой муки и тостов из нее же.

6. Вызывающие аппетит запахи

Почему? Если с запахом хлеба все очевидно и ожидаемо, то другие, более коварные ароматы пробуждают его абсолютно внезапно. К ним относятся ароматы большинства специй, кофе и клубники.

Что делать? Обратите ароматерапию на благо фигуры, выбирая подавляющие аппетит запахи грейпфрута, мяты и ванили. Последний, как ни парадоксально, снижает еще и тягу к сладкому.

7. Провоцирующие обжорство цвета

Почему? Ученые выяснили, что цвет посуды или кухонного интерьера влияет на количество съеденного. Сильнее всего пробуждают аппетит красный и желтый цвет, а если нам просто хочется перекусить, то предпочтения оказываются на стороне белого.

Что делать? Выбирать самые «неаппетитные» цвета — синий (варить суп по рецепту Бриджит Джонс необязательно) и голубой. А если приступ обжорства случился ночью, вообще не включайте свет в кухне: электрический свет, по мнению ученых, пробуждает аппетит. Даже подопытные мышки в темноте съедали в два раза меньше, чем при свете. А может, они просто еду найти не смогли?

8. Классическая музыка

Почему? Ученые мужи из Англии выяснили, что под Вивальди, Моцарта, Бетховена и Баха люди съедают больше, чем обычно. Хорошо, что в консерватории не продают чипсы и попкорн!

Что делать? Есть в тишине или под аккомпанемент современных исполнителей — попса, особенно Бритни Спирс, по мнению ученых, аппетит не усиливают.
Рубрики:  Красота и здоровье/Диета
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Forever_Angel   обратиться по имени Вторник, 22 Апреля 2014 г. 02:58 (ссылка)
1. у меня кстати посуда такая)))) маленькие пялочки и тарелочки и большие для саши я их даже не достаю. а остатки несьеденные совершенно спокойно выкидываю :-)
5. в ход идет правильная техника - мультиварка или пароварка, блэндер йогуртница и тд тп!
7. мдааа...представила я себе синюю кухню...ужас
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 22 Апреля 2014 г. 08:29ссылка
ну некоторым нравится синий и фиолетовый цвет... я же торчу от красного и его оттенков;) а у тебя какого цвета?
Перейти к дневнику

Среда, 23 Апреля 2014 г. 01:00ссылка
у нас просто мрамор и темное дерево
а у мамы тоже красная крутецкая
Перейти к дневнику

Среда, 23 Апреля 2014 г. 01:09ссылка
свою зафотай - похвастайся;))
Перейти к дневнику

Среда, 23 Апреля 2014 г. 01:39ссылка
та там нечем особо хвастаться
Перейти к дневнику

Среда, 23 Апреля 2014 г. 12:10ссылка
ну мне все-равно интересно)
LiveMelenKa   обратиться по имени Вторник, 22 Апреля 2014 г. 07:05 (ссылка)
А мне все мешает - особенно я сама)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 22 Апреля 2014 г. 08:29ссылка
ага)) а особенно наличие рта!) давай зашьемся?
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Вторник, 22 Апреля 2014 г. 14:37ссылка
ну ты даешь)))))))))))))
Palladina   обратиться по имени Вторник, 22 Апреля 2014 г. 07:50 (ссылка)
Забавно)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Capricciosa   обратиться по имени Вторник, 22 Апреля 2014 г. 09:55 (ссылка)
Последний пункт убил почему-то))) особенно про Бритни Спирс
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 22 Апреля 2014 г. 14:38ссылка
ага)) а под Мэнсена, наверное, еще и худеют
Пушистый_Енот_   обратиться по имени Вторник, 22 Апреля 2014 г. 10:58 (ссылка)
Я только пост прочитала и уже есть захотела....)))

А вообще да,согласна с первым пунктом, ещё когда худела, заметила,что организму реально чтоб наесться не надо столько,сколько мы в него пихаем.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 22 Апреля 2014 г. 14:38ссылка
но процесс пихания - он же так приятен!)))
agostenius   обратиться по имени Вторник, 22 Апреля 2014 г. 14:26 (ссылка)
Вспомнился мне тут отрывок из книги Марининой "Стилист" (это из серии про Каменскую).

- ... Слушай-ка, у тебя аквариум дома есть?
– Откуда? Сроду не было.
– Жалко. А про морских черепах знаешь что-нибудь?
– Ничего. А зачем вам?
– Моей Надежде Андреевне ученики двух морских черепашек подарили вместе с аквариумом. Так ты представляешь, они сырое мясо жрут! Как ты думаешь, это нормально или нет? Разве морской житель может есть мясо? Патология какая-то!
– Ну здрасте! – рассмеялась Настя. – А акулы? А крокодилы? Очень даже едят, и с удовольствием.
– Скажешь тоже, акулы. Они большие. А эти-то крохи, с ладонь величиной, а туда же. Забавные – ужас. Глазки голубые.
– Виктор Алексеевич, по-моему, вы заболели. Ну какие же могут быть голубые глазки у морских черепах с ладонь величиной?
– А я тебе говорю – голубые, – рассердился Гордеев. – И мордочки у них разные.
– Вы их различаете? – изумилась Настя.
– А как же!
– Тогда точно заболели. И имена дали?
– Дал. Донателло и Микеланджело.
Такого хохота стены тихого кабинета на пятом этаже в здании на Петровке, 38 не слышали никогда. В крайнем случае, очень давно.
– Вот ты смеешься, а напрасно, – с упреком сказал полковник, хотя по его лицу было видно, что он сам с трудом удерживается от смеха. – Мне еще обещали какую-то мексиканскую живность, тоже водную, вроде ящерицы, с огромными ушами, специально для похудения.
– Вы ее есть будете?
– Нет, я ее посажу в аквариум, а аквариум поставлю на кухне. Тот человек, который мне ее обещал подарить, похудел на восемь килограммов. Он садится есть, а эта Чебурашка к стеклу прилипает, уши растопырит, глаза выпучит и смотрит ему в рот. Страшная – жуть. Кусок в горло не лезет. Он сначала похудел, а теперь начал газеткой от нее закрываться. Одной рукой вилку держит, а другой – газету, чтобы не видеть эту неземную красоту.
Настя отерла ладонью выступившие от смеха слезы.
– С вами с ума сойдешь, Виктор Алексеевич, честное слово. Зачем вам худеть? Мы вас и такого любим.
– Нет, надо, надо, – уже серьезно ответил он. – Килограммов десять надо сбросить, они явно лишние. Вон китель скоро застегиваться не будет. Ладно, разрядились – вернемся к делам...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 22 Апреля 2014 г. 14:40ссылка
ахахаха)))))))) хочу эту живность!)))))))))
MarlaDerden   обратиться по имени Вторник, 22 Апреля 2014 г. 14:40 (ссылка)
А у меня синяя посуда и скажу честно - похудению она не способствует :) Плюс на ней все выглядит некрасиво...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 22 Апреля 2014 г. 14:41ссылка
у меня оранжевая) но ее не я покупала...
зато пыталась есть с мелкой посуды - удовольствия никакого!
Перейти к дневнику

Среда, 23 Апреля 2014 г. 12:26ссылка
Чёртёнка, ой моя любимая тарелка была оранжевая :)) Нам тоже синюю подарили, я б поярче взяла или белую - красивее все сразу и веселее :)
Перейти к дневнику

Среда, 23 Апреля 2014 г. 18:46ссылка
а я даже не знаю какие бы купила...
Webgirl666   обратиться по имени Вторник, 22 Апреля 2014 г. 18:40 (ссылка)
Ну и где, блин, это ожирение? хд
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 22 Апреля 2014 г. 23:51ссылка
если бы можно было поделится с тобой кг)))))))
Перейти к дневнику

Среда, 23 Апреля 2014 г. 00:06ссылка
Было бы клево) Главное, чтобы они в талию не пошли)))
Перейти к дневнику

Среда, 23 Апреля 2014 г. 00:09ссылка
я уже вижу эту картину: пришли лишние кг и спрашивают куда им? а ты такая - в сиськи!))))))
Перейти к дневнику

Среда, 23 Апреля 2014 г. 00:11ссылка
Нооооооууууу, не хочу большие сиськи хд
А я представила картину - тощая я с пузенью и валиками на талии ))))))))
Перейти к дневнику

Среда, 23 Апреля 2014 г. 00:16ссылка
ага))) почти беременный гвоздь;)))
Перейти к дневнику

Среда, 23 Апреля 2014 г. 00:18ссылка
Блин. Теперь я буду до утра беременные гвозди представлять хд
Перейти к дневнику

Среда, 23 Апреля 2014 г. 00:19ссылка
Воображение нарисовало кучу болтят и гайчат возле мотоцикла)))))) А потом они вырастают и ими можно пользоваться )))))
Перейти к дневнику

Среда, 23 Апреля 2014 г. 00:20ссылка
а между маленькими и большими еще подгузники и кашки
Перейти к дневнику

Среда, 23 Апреля 2014 г. 00:25ссылка
Да сразу уже - квартиры с многодетными семьями в лоточках и коробочках (я подписываю обычно, что и откуда выкрутила) ))))
Перейти к дневнику

Среда, 23 Апреля 2014 г. 00:27ссылка
Мда... Я теперь межвидовое скрещивание начала представлять и его результаты хд А если еще запчасти к нему подключить, которых тут большая хозяйственная сумка ))))))))))))))))
Перейти к дневнику

Среда, 23 Апреля 2014 г. 00:38ссылка
ненене! я скоро спать пойду... не надо мне таких ужасов на ночь!))
Перейти к дневнику

Среда, 23 Апреля 2014 г. 01:02ссылка
Да я тоже представила ремонт этой прелести и ужаснулась хд
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку