-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в „ЄртЄнка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.02.2011
«аписей: 3651
 омментариев: 98570
Ќаписано: 154945


7 минут

„етверг, 18 јпрел€ 2019 г. 18:59 + в цитатник
Ёто мо€ сегодн€шн€€ пробежка. ≈сли кто-то не в курсе, € Ќ≈Ќј¬»∆” бегать. Ќо вот прошло 1,5 мес€ца без зала, € чувствую, что мне Ќ”∆Ќј кака€-то физическа€ активность, поэтому начала бегать. ¬роде, пока норм) «апланированный небольшой отрезок пробежала))) Ќо мне кажетс€, что там не было даже 1 км...

«адыхатьс€ стала уже на 2 или 3 минуте, но стиснула зубы и побежала дальше)) Ќе знаю как пойдет дальше, но постараюсь продолжать :)
–убрики:   расота и здоровье

ѕонравилось: 4 пользовател€м



Gwenhwyfar   обратитьс€ по имени „етверг, 18 јпрел€ 2019 г. 19:12 (ссылка)
ј € не смогла заставить себ€ бегать. ј дл€ физической активности просто много гул€ла пешком
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 18 јпрел€ 2019 г. 19:37ссылка
Gwenhwyfar, вот на "много гул€ть" у мен€ времени нет. да и дл€ похудени€ все-таки лучше побегать :)
Olka_0803   обратитьс€ по имени „етверг, 18 јпрел€ 2019 г. 19:34 (ссылка)
Ќужно начинать с 1-2 мин бег, потом ходьба минуты три. ѕотом снова бег. ћуж рассказал, он занималс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 18 јпрел€ 2019 г. 19:37ссылка
Olka_0803, хм... наверное, так в следующий раз и попробую) спасибо!
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 21 јпрел€ 2019 г. 10:26ссылка
„ЄртЄнка, это что-то вроде интервальной тренировки - говор€т, действительно, хороша€ штука :) “акое чередование.

”спехов тебе :)
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 21 јпрел€ 2019 г. 13:39ссылка
-Kseniya-, спасибо!
сегодн€ попробовала - рили класс :)
svet_ot_dalekoi_zvezdy   обратитьс€ по имени „етверг, 18 јпрел€ 2019 г. 20:55 (ссылка)
ќл€, дала тебе очень верный совет, при таком ритме начинают сжигатьс€ жиры..правда, что-то у теб€ € их не заметила))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 19 јпрел€ 2019 г. 08:41ссылка
svet_ot_dalekoi_zvezdy, есть-есть, правда, немного))
Miniola   обратитьс€ по имени „етверг, 18 јпрел€ 2019 г. 22:43 (ссылка)
я бегаю по 5-6 минут перед тренировкой, максимум было 9)) Ќо раньше € бегала одну минуту максимум, так что € пр€м жестко собой горжусь))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 19 јпрел€ 2019 г. 08:41ссылка
Miniola, вау) то есть € еще не потер€на дл€ этого?
LeedsGirl   обратитьс€ по имени „етверг, 18 јпрел€ 2019 г. 23:16 (ссылка)
«а упорство - молодец!) ѕродолжай в том же духе!) ј мне намного легче все из себ€ в зале выжать, чем выйти побегать.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 19 јпрел€ 2019 г. 08:42ссылка
LeedsGirl, раньше мне тоже было легче в зале. а сейчас - надоел!!!
—ветлинка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 19 јпрел€ 2019 г. 05:19 (ссылка)
круто! √лавное, не бросай!
“оже надо. Ќо пока что € с прицепом на улице гул€ю :)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 19 јпрел€ 2019 г. 08:43ссылка
—ветлинка, € вот подумываю иногда с малым бегать - он на самокате, а € ногами)) посмотрим...
Lady_Cherry_   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 19 јпрел€ 2019 г. 06:44 (ссылка)
√лавное начать!)
я вот тоже все хочу, но что то останавливает
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 19 јпрел€ 2019 г. 08:43ссылка
Lady_Cherry_, может, пока не врем€ :)
solne4no_oblachno   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 19 јпрел€ 2019 г. 14:35 (ссылка)
—огласна с чередованием ходьбы и бега - интервальный бег куда эффективнее, чем просто бег.) ¬ идеале - 2 минуты бега, 1 минута ходьбы.
”спехов тебе!

я бегать тоже ненавижу, поэтому бегала только в зале на дорожке, но € тогда была весьма упорота по спорту, поэтому двадцать минут умирала на дорожке в виде разминки и потом столько же в виде заминки, не помню, какой был эффект, но удовольстви€ точно не было))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 19 јпрел€ 2019 г. 14:43ссылка
solne4no_oblachno, € по 10 минут это делала на велотренажере:) потому что так при€тнее)))
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 19 јпрел€ 2019 г. 14:45ссылка
„ЄртЄнка, велотренажер мне в те времена фигней казалс€, потому что на веле очень много катала.)
—ейчас столько уже, конечно, не осилю
ѕерейти к дневнику

—уббота, 20 јпрел€ 2019 г. 11:25ссылка
solne4no_oblachno, не хочешь вернутьс€ к спорту? :)
ѕерейти к дневнику

—уббота, 20 јпрел€ 2019 г. 13:46ссылка
„ЄртЄнка, ’очу.) Ќо пока самочувствие подводит, поэтому то, чем € врем€ от времени занимаюсь - спортом сложно назвать.
ѕерейти к дневнику

—уббота, 20 јпрел€ 2019 г. 16:12ссылка
solne4no_oblachno, как и у мен€) правда, у мен€ из-за лени
ѕатока   обратитьс€ по имени —уббота, 20 јпрел€ 2019 г. 01:25 (ссылка)
да ты герой! € последний раз бегала году в 2006-м, когда мы с подругой от мужика съебывали
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 20 јпрел€ 2019 г. 11:24ссылка
ѕатока,
есть что вспомнить))
надежда_есть_надежда   обратитьс€ по имени —уббота, 20 јпрел€ 2019 г. 08:24 (ссылка)
правильно, бегай
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
anasta_mova   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 21 јпрел€ 2019 г. 10:40 (ссылка)
ќћ√! ƒл€ мен€ люди, которые могут отправить себ€ на пробежу, особенно утром - это пр€м другой тип людей.  ак вы это делаете? ¬от пр€м так берете, надеваете кроссовки и бежите? :D
ј ты по утрам бегаешь или днем/вечером?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 21 јпрел€ 2019 г. 13:39ссылка
anasta_mova, не, у мен€ ж свободный график, поэтому бегаю, когда есть настроение :)
ѕоглощЄнна€_доза   обратитьс€ по имени „етверг, 16 ћа€ 2019 г. 12:16 (ссылка)
молодец, продолжай в том же духе!;)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 16 ћа€ 2019 г. 12:20ссылка
ѕоглощЄнна€_доза, но не сегодн€)) недосып и алкоголь мен€ подкашивают(
ѕерейти к дневнику

„етверг, 16 ћа€ 2019 г. 12:45ссылка
„ЄртЄнка, ну, мне кажетс€ оптимально раза 3 в неделю:) не об€зательно каждый день.
ѕерейти к дневнику

„етверг, 16 ћа€ 2019 г. 15:27ссылка
ѕоглощЄнна€_доза, € мало бегаю) так что можно и чуть чаще)
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку