-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в „ЄртЄнка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.02.2011
«аписей: 3984
 омментариев: 104277
Ќаписано: 164514



Ѕудничное

ѕ€тница, 07 ‘еврал€ 2020 г. 10:54 + в цитатник
 азалось бы, свободного времени у мен€ стало больше, так как малой не на мне, но... € все равно умудр€юсь его куда-то девать) » не могу сказать, что мега-продуктивно. ’от€ есть и плюсы: в зале почти все-все закончили (не хватило 10 см декоративного каната, хот€ заказывала с запасом!), а так уже повешен нормально карниз, шторы/тюль, лежит правильно ковер (который завтра, наверное, почищу). »з минусов только проблема с окном в кухне: оно не закрываетс€ полностью! ¬ообще не могу перевести его в другой режим с проветривани€.  ажетс€, снова сломалс€ замок... хот€ только в конце лета там все ремонтировали(((

“ри раза была на фитнесе. ќпределилась точно с местом - буду ходить в тот центр, который у мен€ во дворе. ¬о-первых, там больше сам зал. ¬о-вторых, обычно занимаетс€ около 10 человек всего. ¬-третьих, более новое и разнообразное оборудование. ѕоследнее может показатьс€ кому-то мелочью, т.к. фитнес - это не тренажерка, но € четко ощутила разницу. ¬ "Ќифертити" даже гантелек не всем хватало и не было т€желых, поэтому тренированные девочки занимались с баклажками воды!!! ј в "ћ—+" есть еще и степы. ѕлюс какие-то полусферы, на которых € пока не прыгала)) Ќу и боооольшим плюсом "ћ—+" на фоне "Ќифертити" считаю более скомбинированную нагрузку и более простые упражнени€. ѕотому что после одного зан€ти€ в "Ќифертити" у мен€ уже 1,5 недели бол€т ноги! ќни тупо до конца никак не могут отойти, поэтому на зан€ти€х в "ћ—+" иногда хал€влю... Ќу и последний плюс за "ћ—+" - это то, что у них сво€ скважина и есть душ дл€ занимающихс€. “о есть даже если по городу не будет воды, там можно прин€ть душ по-быстрому. ј "Ќифертити" все-таки больше салон красоты, а не фитнес-центр, поэтому там такого нет...

ѕомню, что обещала что-то вроде рум-тура по квартире, поэтому часть уже отфоткала) ѕосле обеда, наверное, закончу. ѕросто лень мыть посуду))) ј завтра уже постараюсь выставить фотки...

Ќа выходные, по идее, едем в ƒнепр погул€ть, но мне влом даже квартиру посмотреть на ночь. :/ » хот€ встала сегодн€ оч рано и начала суетитьс€ по домашним делам, работать тоже все никак не начну... —ейчас вот планирую еще дочитать ленту на лиру, посмотреть половину серии "Ѕесстыдников" и только после этого приступлю, наверное, к работе)

¬ообще € столько всего себе напланировала до 13 включительно, пока малого не будет, что, кажетс€, это нереально успеть! Ќо и рвать жилы вместо спокойного темпа и отдыха тоже не хочетс€ ну никак...
–убрики:  ѕросто жизнь
 расота и здоровье

ѕонравилось: 2 пользовател€м



Smily_Sun   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 07 ‘еврал€ 2020 г. 11:22 (ссылка)
ќго, как же вы с открытым окном? Ќе мЄрзнете?
‘отки квартиры - это всегда интересно, так что ждЄм-с! =)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 07 ‘еврал€ 2020 г. 11:29ссылка
Smily_Sun, чуть прохладно даже в дальней комнате с закрытой дверью) но сегодн€ должен приехать мастер и все посмотреть)
надежда_есть_надежда   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 07 ‘еврал€ 2020 г. 11:22 (ссылка)
с нетерпением ждем фотки
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
solne4no_oblachno   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 07 ‘еврал€ 2020 г. 13:38 (ссылка)
—амые эффективные упражнени€ - это база и, как правило, в выполнении эти упражнени€ самые простые.)
¬с€кие там извороты уже дл€ людей в хорошей форме, которые не хот€т при этом рабочий вес увеличивать, ну либо дл€ заскучавших - дл€ разнообрази€. я в этом плане тоже склон€юсь к чему-то более простому и пон€тному)
Ѕыло врем€, когда т€нуло на такое вот разнообразие, но дл€ себ€ сделала вывод, что когда более осознанно выполн€ешь упражнение, то как-то и толка больше..

«абавно, у нас тоже есть салон красоты "Ќифертити")) правда, без фитнес-зала
видимо попул€рное название))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 07 ‘еврал€ 2020 г. 16:04ссылка
solne4no_oblachno, разнообразие там есть, но оно приемлемое)) то есть к тем же упражнени€м с фитболом € уже привыкла)) тут важнее, что нет такого, когда ¬—ё тренировку тупо делают на одну группу мышц. все-таки так работать час даже на базовых упражнени€х - ппц! именно поэтому у мен€ уже 1,5 недели бол€т ноги(
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 07 ‘еврал€ 2020 г. 16:36ссылка
„ЄртЄнка, блин, а € так и фигачу - два дн€ в неделю ноги/попа, два дн€ верхн€€ часть и пресс и один день фулбоди (когда на все группы мышц). Ќо € мазохизст, у мен€ сильна€ крепатура чувство удовлетворени€ вызывает, даже если € сесть-встать нормально не могу :D
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 07 ‘еврал€ 2020 г. 16:51ссылка
solne4no_oblachno, вот а мне этого не надо)))))) € не люблю крепатуру по несколько дней... а так вообще да, делают акцент на чем-то одном за тренировку. Ќќ € не люблю зан€ти€ до состо€ни€ "убил") поэтому мне надо разбавл€ть др упражнени€ми
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 07 ‘еврал€ 2020 г. 16:51ссылка
solne4no_oblachno, ты дома по часу занимаешьс€ или все-таки меньше?) просто тут еще и это вли€ет...
ѕерейти к дневнику

—уббота, 08 ‘еврал€ 2020 г. 18:22ссылка
„ЄртЄнка, да, в среднем по часу) где-то 40-50 минут силова€ + от 20 минут кардио. Ќо у мен€ как раз таки редко бывает крепатура в верхней части, а вот ноги забиваютс€ сильно потому что кардио в основном прыжки и после "дн€ ног" ходишь просто на полусогнутых и коленки дрожат. Ќо мне это в кайф, тк € наоборот люблю до состо€ни€ не сто€ни€ тренить :D ѕричем, € не люблю сам процесс тренировки, кайфа от этого получать € так и не научилась, а вот состо€ние, которое после - да, мне нравитс€.
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 ‘еврал€ 2020 г. 13:43ссылка
solne4no_oblachno, оооо) это то еще извращение))))
хот€ € тоже не всегда получаю удовольствие от самой тренировки. в этом проще с бегом. там если бежишь под любимую музыку - отключитьс€ проще ;)
Gwenhwyfar   обратитьс€ по имени —уббота, 08 ‘еврал€ 2020 г. 11:42 (ссылка)
я на работе каждый день пользуюсь так называемым kickstool и запрыгиваю на него раз 100 как минимум. ¬от и уговариваю себ€ - что это мой "оплачиваемый фитнесс)) ’от€, телефон, сука, этого не понимает, и показывает только шаги, а climbed вечно по нул€м.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 ‘еврал€ 2020 г. 13:42ссылка
Gwenhwyfar, чтобы это отслеживать нужен фитнес-браслет)) и не какой-то дешевый, а из дорогих... простенькие подобное тоже пропускают(((
olchenka   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 09 ‘еврал€ 2020 г. 00:40 (ссылка)
тоже жду фотки))
про фитнес с бутылочками воды, это конечно, нечто)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 ‘еврал€ 2020 г. 13:42ссылка
olchenka, € сама прифигела с бутылок ќ.о

фотки постараюсь сегодн€-завтра загрузить) чет сделала, но сесть и написать пост сил не было
MarlaDerden   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 ‘еврал€ 2020 г. 13:29 (ссылка)
ћолодец с фитнесом!)))
» удачно отдохнуть!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 ‘еврал€ 2020 г. 13:41ссылка
MarlaDerden, спасибо) отдых был отличный))

а вот на фитнес теперь во вторник... надо отойти...
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку