-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Чёртёнка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.02.2011
Записей: 4030
Комментариев: 104936
Написано: 165553



Будничное

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение




Smily_Sun   обратиться по имени Пятница, 07 Февраля 2020 г. 11:22 (ссылка)
Ого, как же вы с открытым окном? Не мёрзнете?
Фотки квартиры - это всегда интересно, так что ждём-с! =)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 07 Февраля 2020 г. 11:29ссылка
Smily_Sun, чуть прохладно даже в дальней комнате с закрытой дверью) но сегодня должен приехать мастер и все посмотреть)
надежда_есть_надежда   обратиться по имени Пятница, 07 Февраля 2020 г. 11:22 (ссылка)
с нетерпением ждем фотки
Ответить С цитатой В цитатник
solne4no_oblachno   обратиться по имени Пятница, 07 Февраля 2020 г. 13:38 (ссылка)
Самые эффективные упражнения - это база и, как правило, в выполнении эти упражнения самые простые.)
Всякие там извороты уже для людей в хорошей форме, которые не хотят при этом рабочий вес увеличивать, ну либо для заскучавших - для разнообразия. Я в этом плане тоже склоняюсь к чему-то более простому и понятному)
Было время, когда тянуло на такое вот разнообразие, но для себя сделала вывод, что когда более осознанно выполняешь упражнение, то как-то и толка больше..

Забавно, у нас тоже есть салон красоты "Нифертити")) правда, без фитнес-зала
видимо популярное название))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 07 Февраля 2020 г. 16:04ссылка
solne4no_oblachno, разнообразие там есть, но оно приемлемое)) то есть к тем же упражнениям с фитболом я уже привыкла)) тут важнее, что нет такого, когда ВСЮ тренировку тупо делают на одну группу мышц. все-таки так работать час даже на базовых упражнениях - ппц! именно поэтому у меня уже 1,5 недели болят ноги(
Перейти к дневнику

Пятница, 07 Февраля 2020 г. 16:36ссылка
Чёртёнка, блин, а я так и фигачу - два дня в неделю ноги/попа, два дня верхняя часть и пресс и один день фулбоди (когда на все группы мышц). Но я мазохизст, у меня сильная крепатура чувство удовлетворения вызывает, даже если я сесть-встать нормально не могу :D
Перейти к дневнику

Пятница, 07 Февраля 2020 г. 16:51ссылка
solne4no_oblachno, вот а мне этого не надо)))))) я не люблю крепатуру по несколько дней... а так вообще да, делают акцент на чем-то одном за тренировку. НО я не люблю занятия до состояния "убил") поэтому мне надо разбавлять др упражнениями
Перейти к дневнику

Пятница, 07 Февраля 2020 г. 16:51ссылка
solne4no_oblachno, ты дома по часу занимаешься или все-таки меньше?) просто тут еще и это влияет...
Перейти к дневнику

Суббота, 08 Февраля 2020 г. 18:22ссылка
Чёртёнка, да, в среднем по часу) где-то 40-50 минут силовая + от 20 минут кардио. Но у меня как раз таки редко бывает крепатура в верхней части, а вот ноги забиваются сильно потому что кардио в основном прыжки и после "дня ног" ходишь просто на полусогнутых и коленки дрожат. Но мне это в кайф, тк я наоборот люблю до состояния не стояния тренить :D Причем, я не люблю сам процесс тренировки, кайфа от этого получать я так и не научилась, а вот состояние, которое после - да, мне нравится.
Перейти к дневнику

Понедельник, 10 Февраля 2020 г. 13:43ссылка
solne4no_oblachno, оооо) это то еще извращение))))
хотя я тоже не всегда получаю удовольствие от самой тренировки. в этом проще с бегом. там если бежишь под любимую музыку - отключиться проще ;)
Gwenhwyfar   обратиться по имени Суббота, 08 Февраля 2020 г. 11:42 (ссылка)
Я на работе каждый день пользуюсь так называемым kickstool и запрыгиваю на него раз 100 как минимум. Вот и уговариваю себя - что это мой "оплачиваемый фитнесс)) Хотя, телефон, сука, этого не понимает, и показывает только шаги, а climbed вечно по нулям.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 10 Февраля 2020 г. 13:42ссылка
Gwenhwyfar, чтобы это отслеживать нужен фитнес-браслет)) и не какой-то дешевый, а из дорогих... простенькие подобное тоже пропускают(((
olchenka   обратиться по имени Воскресенье, 09 Февраля 2020 г. 00:40 (ссылка)
тоже жду фотки))
про фитнес с бутылочками воды, это конечно, нечто)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 10 Февраля 2020 г. 13:42ссылка
olchenka, я сама прифигела с бутылок О.о

фотки постараюсь сегодня-завтра загрузить) чет сделала, но сесть и написать пост сил не было
MarlaDerden   обратиться по имени Понедельник, 10 Февраля 2020 г. 13:29 (ссылка)
Молодец с фитнесом!)))
И удачно отдохнуть!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 10 Февраля 2020 г. 13:41ссылка
MarlaDerden, спасибо) отдых был отличный))

а вот на фитнес теперь во вторник... надо отойти...
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку