Хорошо уже даже то, что ты задумываешься об этом. Кому-то ведь наверно и вообще все равно. Я вешу 53 кг, рост 176. Раньше весила 50. Слава богу набрала массу как стала заниматься своей фигурой. Для этого поверь, ничего не нужно, разве что гантели прикупить. Пока я обходилась гирей, которую к счастью нашла у своих предков, но вот собираюсь купить и заняться своим здоровьем на полную катушку, потому что если не сейчас, то когда?
Никакие фитнесы и спорт залы не нужны, можно заниматься просто бегом... Я вот уже месяц, пока была в разъездах, не бегала, была на даче - трудилась там очень сильно и много и до сих пор считаю, что именно это... Мыть полы, стирать и готовить, убирать в три пота - самая лучшая разминка для тела. Ничего нет полезней, чем хорошая нежирная еда... От которой не будет тяжести... И таково рода занятия. Но вот в Москве таким уже не займешься. Убирать конечно не так часто надо, как там, поливать не надо, горбатиться, полоть... Потому вот занимаюсь уже как можно больше и чаще - пока мало, приходится заново набирать обороты и адаптироваться после долгого перерыва - физ. упражнениями. Все ничего, но с бегом дела хуже всего обстоят, в чем я вчера убедилась. Смогла наверно минут 10 из себя выжать, пока не почувствовала запах крови и поняла, что мне пора отдохнуть. Тактика простая - 5 минут быстрого, энергичного так сказать шага - потом бег... Минуту, две, три, сколько сможешь, потом опять шаг- также минуту, две, чтобы восстановить силы, потом опять бег сколько сможешь... И когда закончишь - опять 5 минут шага. Видно у меня плохо с кровообращением совсем, раз сразу такие перепады пошли... Надо плавно вливаться и увеличивать время. Потому я спокойна, после моего то долгого перерыва, потребуется много времени на восстановление сил. Тут главное не сдаваться! А хочешь или нет - не большая задача. Просто делай. Вставай и делай. Как будто раз и всё. Я всё теперь так делаю. Отдраила комнату и коридор - пропылесосила, помыла пол - часа за полтора, два, не больше. Усилий много, зато приятно как и полезно для организма. Любые нагрузки хорошо. Но тяжести сразу поднимать тоже нельзя. А девушкам это вообще противопоказано. Я хотя и поднимала 10 кг, максимум 5 можно. И нет, я не хочу быть бодибилдером, потому просто для разминки занимаюсь, чтобы не болела спина там... Руки сильнее были и красивее... Для стойкости и для себя, мало ли что... Нужно в себе вырабатывать дееспособность какую-то, не быть слабой. А на это нужна большая сила воли, да ;) Но это вовсе не так страшно, как кажется, стоит только начать.
Каждый человек, я думаю, знает, чего он хочет, и я уже просто не смотрю на других. У меня появилось такое мировоззрение, как будто люди вокруг - машины... Такие же, идущие по своей колее, у них есть свой путь и свой выбор и вмешиваться я не очень люблю и советовать тоже - не самая умная затея. Но это очень выгодно - заниматься только своими делами и помогать тем, кому хочешь и общаться с теми, с кем хочешь. Это заставляет быть добрым, верным себе и своему делу, вера играет немалое значение здесь. И при этом... ты начинаешь быть снисходительным, прощающим, ведь все неидеальны и делают ошибки. Некоторые правда вероломно показывают какие они хорошие и стараются вот этими своими "хочу", "сделаю", "будет" показать что они чего-то стоят и много значат и добились многого. Я также раньше писала "хочу, буду", а теперь поняла всю бессмысленность этого - хочешь - делай, не пиши, ведь когда пишешь - время уходит. И это получается только на письме у многих... хотение это ... А так... Стремления и силы воли не хватает, чтобы действительно взять и сделать. Потому и перестала писать как-то. Думаю, напишу что-то новое пока есть время, а так... Дневник для меня стал чем-то сугубо личным... Для избранных, близких... Потому мне даже нечего сказать тем, с кем я мало знакома... Но тебя я вроде уже довольно прилично знаю, потому не проч снова пообщаться) Хотя мне никто и не пишет, пока я сама не напишу, у меня уже и нет такого большого желания в сети с кем-то общаться, переписываться, захотелось наконец - то! реального общения и чего-то настоящего, а не так... Чтобы позвонили, побеспокоились... Но у меня сейчас нет таких людей( Потому я буду стараться возобновлять контакты со старыми друзьями... И тебе удачи. Я уверена, что ты в себе разберешься. Ты серьезная и умная девушка. Потому я в тебя верю.